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Yoga

Von | 2016-12-12T16:42:46+00:00 November 4th, 2016|

Antje
AntjeKursleiterin

In diesem Kurs werden die Übungen fließend miteinander verbunden. Über die Synchronisation mit der tiefen Yoga-Atmung entsteht eine Verbindung zwischen Körper und Geist. Die Konzentration auf die Atmung ist hier sehr wichtig, dadurch kann man den Alltag hinter sich lassen und sich und seinen Körper wieder intensiver spüren.

Dynamisch, heißt aber noch lange nicht schnell oder besonders anstrengend. Die Übungen werden sehr genau eingeführt und nach Bedarf auch länger gehalten. Es wird jedoch bewusst auf befremdende Einflüsse wie Mantra-Singen verzichtet, um jedem Teilnehmer einen zeitgemäßen Einstieg in das Yoga zu ermöglichen. Dann kann jeder Teilnehmer sein ganz persönliches Yoga finden, so wie er es braucht.

Den Abschluss der Stunde bildet eine längere Entspannung, in der Körper und Geist vollständig zur Ruhe kommen. Nach und nach lernt man, diese Ruhe und Gelassenheit in den Alltag zu integrieren.

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Rehasport

Von | 2016-12-12T16:43:03+00:00 November 4th, 2016|

Antje
AntjeKursleiterin

Antje Freund ist mit langjähriger Berufserfahrung für unseren Reha Sport zuständig. Die Kursteilnahme ist rezeptpflichtig, jedoch für den Teilnehmer kostenlos. Reha-Sport und Funktionstraining finden immer in Gruppen und unter ärztlicher Aufsicht statt. Reha-Sport dient der allgemeinen Stärkung der Leistungsfähigkeit nach einer Erkrankung. Funktionstraining ist gezielt auf bestimmte körperliche Funktionsdefizite gerichtet. Die Maßnahmen dauern je nach Erkrankung und Kostenträger 6 Monate bis 3 Jahre.

 

 

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Karate (Erwachsene)

Von | 2016-12-12T15:35:35+00:00 November 4th, 2016|

Uwe
UweKursleiter
Alfred
AlfredKursleiter

Die beiden Trainer Uwe Bergold (3. Dan Karate Do, 1. Dan Kyusho Jitsu) und Alfred Birner (2. Dan Karate Do, 1. Dan Kyusho Jitsu), setzen ihren Schwerpunkt auf die Übermittlung der alten Kampfkunst KARATE, inkl. dessen ursprünglichen Selbstverteidigungssystemen gegen einen und auch gegen mehrere Angreifer. Beide haben über 30 Jahre Erfahrung in dieser asiatischen Kampfkunst, auch bei der Umsetzung in der realen Selbstverteidigung (Security).

Das Training, welches aus den drei Bereichen Kihon (Grundtechnikschulung), Kata (Kampfsystem-Formen) und Kumite (Kampf), inkl. taktischer Selbstverteidigung besteht, ist sowohl für Kinder und Erwachsene als auch für Senioren hervorragend geeignet. Neben der Schulung von Respekt, Disziplin und Geduld, verbessert sich durch das KARATE-Training die Koordination, Reaktion, Konzentration, Ausdauer und letztendlich auch die Kraft. Für beide Trainer steht neben dem Selbstverteidigungs- auch der Gesundheitsaspekt im Vordergrund.

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Karate (Fortgeschritten)

Von | 2016-12-12T15:34:36+00:00 November 4th, 2016|

Uwe
UweKursleiter
Alfred
AlfredKursleiter

Die beiden Trainer Uwe Bergold (3. Dan Karate Do, 1. Dan Kyusho Jitsu) und Alfred Birner (2. Dan Karate Do, 1. Dan Kyusho Jitsu), setzen ihren Schwerpunkt auf die Übermittlung der alten Kampfkunst KARATE, inkl. dessen ursprünglichen Selbstverteidigungssystemen gegen einen und auch gegen mehrere Angreifer. Beide haben über 30 Jahre Erfahrung in dieser asiatischen Kampfkunst, auch bei der Umsetzung in der realen Selbstverteidigung (Security).

Das Training, welches aus den drei Bereichen Kihon (Grundtechnikschulung), Kata (Kampfsystem-Formen) und Kumite (Kampf), inkl. taktischer Selbstverteidigung besteht, ist sowohl für Kinder und Erwachsene als auch für Senioren hervorragend geeignet. Neben der Schulung von Respekt, Disziplin und Geduld, verbessert sich durch das KARATE-Training die Koordination, Reaktion, Konzentration, Ausdauer und letztendlich auch die Kraft. Für beide Trainer steht neben dem Selbstverteidigungs- auch der Gesundheitsaspekt im Vordergrund.

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Selbstverteidigung

Von | 2018-04-16T09:00:03+00:00 November 4th, 2016|

Uwe
UweKursleiter
Alfred
AlfredKursleiter

Die beiden Trainer Uwe Bergold (3. Dan Karate Do, 2. Dan Kyusho Jitsu, 1.Kyn Okinawa Karate, 2. Kyn Okinawa Kobudo) und Alfred Birner (2. Dan Karate Do, 2. Dan Kyusho Jitsu, 1. Kyn Okinawa Karate), setzen ihren Schwerpunkt auf die Übermittlung der alten Kampfkunst KARATE, inkl. dessen ursprünglichen Selbstverteidigungssystemen gegen einen und auch gegen mehrere Angreifer. Beide haben über 30 Jahre Erfahrung in dieser asiatischen Kampfkunst, auch bei der Umsetzung in der realen Selbstverteidigung (Security).

Das Training, welches aus den drei Bereichen Kihon (Grundtechnikschulung), Kata (Kampfsystem-Formen) und Kumite (Kampf), inkl. taktischer Selbstverteidigung besteht, ist sowohl für Kinder und Erwachsene als auch für Senioren hervorragend geeignet. Neben der Schulung von Respekt, Disziplin und Geduld, verbessert sich durch das KARATE-Training die Koordination, Reaktion, Konzentration, Ausdauer und letztendlich auch die Kraft. Für beide Trainer steht neben dem Selbstverteidigungs- auch der Gesundheitsaspekt im Vordergrund.

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Box Fit

Von | 2016-12-12T16:43:59+00:00 November 4th, 2016|

Sanja
SanjaKursleiterin

Bei unserem Box Fit Workout wird an 8 freihängenden Boxsäcken Kondition und Kraftausdauer traininert.
Sanja bringt bei cooler Musik euren ganzen Körper auf Hochleistung. Durch verschiedene Schlagtechniken kann man sich bei diesem Workout so richtig auspowern. In Verbindung mit Krafttraining werden in dieser Trainingsstunde auch die Problemzonen Bauch ,Beine,Po, bekämpft.

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Hip Hop (Groß)

Von | 2017-01-04T04:41:20+00:00 November 4th, 2016|

Sanja
SanjaKursleiterin

Hip Hop-Tanzen wie die Stars! Erlerne coole Moves zu angesagten Beats und mache die Tanzfläche unsicher.

Hip Hop für Fotgeschrittene Kids l (ab 16j)

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Hip Hop (Fortgeschritten)

Von | 2017-01-04T04:38:55+00:00 November 4th, 2016|

Sanja
SanjaKursleiterin

Hip Hop-Tanzen wie die Stars! Erlerne coole Moves zu angesagten Beats und mache die Tanzfläche unsicher.

Hip Hop für Kids ll (9-12j)

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Hip Hop (Anfänger)

Von | 2017-01-04T04:37:51+00:00 November 4th, 2016|

Sanja
SanjaKursleiterin
Kurzbeschreibung über die Person

Hip Hop-Tanzen wie die Stars! Erlerne coole Moves zu angesagten Beats und mache die Tanzfläche unsicher.

Hip Hop für Anfänger Kids l (6-8j)

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Body Rope

Von | 2017-01-02T01:43:52+00:00 November 4th, 2016|

Sanja
SanjaKursleiterin

Body Rope Workout ist ein hoch effektives Ganzkörpertraining.  Als Trainingswiderstand wird das eigene Körpergewicht genutzt.

Mit unserem Gurtsystem wird der ganze Körper im Stehen und im Liegen trainiert. Durch die ständige Bewegung der Gurte während des Trainings werden vor allem auch die kleinen, gelenknahen Muskeln aktiviert. Durch diese „Instabilität“ kommt es zu einem wesentlich höheren Trainingsreiz auch auf die großen Muskelketten.

 

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